双腿膝关节疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期减少负重活动，使用护膝或拐杖辅助行走，避免爬楼梯、深蹲等动作。

2、物理治疗

热敷或冷敷可改善局部血液循环，超声波、电疗等理疗手段有助于缓解炎症反应。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可止痛消炎，硫酸氨基葡萄糖可修复软骨，严重疼痛可关节腔注射糖皮质激素。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于半月板损伤，人工关节置换术用于终末期骨关节炎，需严格评估手术指征。

建议控制体重减轻关节负担，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免膝关节受凉。