腱鞘炎可能自行缓解，但恢复时间与病情严重程度、日常护理等因素有关。轻度腱鞘炎可通过休息、热敷等方式改善，中重度可能需要药物或手术治疗。

1、休息制动

减少患处活动是基础治疗，避免重复性动作刺激腱鞘，使用支具固定可帮助缓解炎症。

2、物理疗法

热敷促进局部血液循环，超声波治疗有助于消炎镇痛，每日重复进行可加速恢复。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。

4、手术干预

保守治疗无效或反复发作时，需行腱鞘切开减压术，术后配合康复训练恢复功能。

日常注意保持正确用手姿势，避免长时间重复动作，急性期可冰敷减轻肿胀，症状持续两周以上建议就医评估。