睡觉时心悸心慌可能由焦虑情绪、睡眠姿势不当、低血糖、心律失常等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。

1、焦虑情绪

长期压力或情绪紧张可能导致自主神经紊乱，引发心悸。建议通过深呼吸训练、冥想放松心情，必要时在医生指导下服用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。

2、睡眠姿势

左侧卧位可能压迫心脏，仰卧位可能加重胃食管反流刺激迷走神经。可尝试右侧卧位，使用枕头适当垫高上半身。

3、低血糖

夜间血糖过低会激活交感神经，表现为心慌出汗。睡前可适量食用全麦面包等低升糖指数食物，糖尿病患者需调整胰岛素用量。

4、心律失常

可能与房颤、室性早搏等心脏疾病有关，常伴胸闷气短。需进行心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，若症状频繁发作或伴随胸痛晕厥，应及时到心血管内科就诊。