头发未干睡觉可能导致头皮瘙痒、真菌感染或头痛，可通过吹干头发、使用干发帽、调整作息时间、涂抹护发精油等方式补救。

1、吹干头发

睡前用吹风机低温档吹干发根和发梢，避免高温损伤发质，同时减少头皮潮湿环境滋生细菌的概率。

2、使用干发帽

吸水性强材质制成的干发帽能快速吸收水分，减少头发与枕巾摩擦导致的毛鳞片损伤，建议选择透气性好的款式。

3、调整作息

提前洗头预留足够晾干时间，或改为晨间洗发，避免因困倦直接入睡导致头发长时间处于潮湿状态。

4、护发护理

在发梢涂抹含霍霍巴油成分的护发精油形成保护膜，降低潮湿头发打结断裂风险，但需避开头皮防止毛孔堵塞。

长期湿发入睡可能诱发脂溢性皮炎，建议养成吹干习惯，枕巾每周更换并暴晒消毒，选择丝绸材质减少头发摩擦损伤。