皮肤晒伤后瘙痒可通过冷敷保湿、外用药物、口服抗组胺药、避免抓挠等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、光敏反应、继发感染等原因引起。

1、冷敷保湿

生理性因素导致的晒伤瘙痒可用冷毛巾湿敷或涂抹含芦荟、神经酰胺的保湿霜，帮助降温修复皮肤屏障，避免使用含酒精的护肤品刺激皮肤。

2、外用药物

病理性瘙痒可能与皮肤炎症反应有关，表现为红肿灼热，可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂、他克莫司软膏等抗炎止痒药物。

3、口服抗组胺药

严重过敏反应伴随丘疹或荨麻疹时，需配合口服氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物控制全身性过敏症状。

4、避免抓挠

抓挠会加重皮肤损伤导致继发感染，需剪短指甲，穿着宽松棉质衣物减少摩擦，若出现渗液结痂需就医排除细菌性皮炎。

晒伤恢复期需避免再次暴晒，多补充水分及富含维生素C的水果，严重脱皮或发热时及时就诊皮肤科。