腰骨痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉紧张酸痛，表现为局部压痛且活动受限，建议通过热敷和推拿缓解症状。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，引发放射性下肢疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

3、骨质疏松

骨量流失会造成椎体承重能力下降，常见于绝经后女性，表现为夜间静息痛，需补充碳酸钙D3片并配合抗骨质疏松治疗。

4、强直性脊柱炎

自身免疫异常引起的脊柱炎症会出现晨僵和进行性活动障碍，需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片等慢作用抗风湿药物控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度加强腰背肌锻炼，疼痛持续加重时需及时就医明确诊断。