腰椎间盘突出压迫神经的恢复时间一般为2-6个月，实际恢复时长与神经受压程度、康复治疗方式、基础健康状况及日常护理等因素有关。

1、神经受压程度

轻度神经压迫可能仅需2-3个月恢复，重度压迫伴肌肉萎缩时需6个月以上。

2、康复治疗方式

物理治疗如牵引可缩短恢复周期，微创手术患者通常需3-4周基础恢复期。

3、基础健康状况

年轻患者恢复较快，合并糖尿病等慢性病会延缓神经修复进程。

4、日常护理

避免久坐弯腰可减少复发风险，坚持核心肌群训练能加速功能重建。

恢复期间建议保持适度活动，避免剧烈运动，睡眠时选择硬板床以减轻腰椎压力。