下巴两旁起痘可能由内分泌失调、油脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等原因引起，可通过调整作息、清洁皮肤、药物治疗等方式改善。

1、内分泌失调

青春期、月经周期或压力过大可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时就医检查激素水平。

2、油脂分泌过多

皮脂腺过度活跃会导致毛孔堵塞。每日用温和洁面产品清洁，避免使用厚重护肤品，可选择含水杨酸的控油产品。

3、毛囊角化异常

角质代谢异常会使毛孔堵塞形成粉刺。定期使用含果酸或乳酸的护肤品帮助角质脱落，避免用手挤压痘痘。

4、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，表现为红肿痘痘。可遵医嘱使用克林霉素凝胶、过氧苯甲酰乳膏、阿达帕林凝胶等药物。

饮食上减少高糖高脂食物摄入，多喝水保持皮肤水油平衡，若痘痘持续加重或留下瘢痕应及时就诊皮肤科。