血压低可通过饮食调整、适度运动、药物治疗、中医调理等方式快速改善。低血压通常由脱水、营养不良、药物副作用、心脏疾病等原因引起。

1、饮食调整

增加钠盐和水分摄入有助于提升血容量，每日可适量饮用淡盐水或电解质饮料，饮食中增加动物肝脏、红枣等富含铁和维生素B12的食物。

2、适度运动

进行慢跑、游泳等有氧运动可增强心血管功能，避免久坐后突然站立，建议穿弹力袜促进下肢静脉回流。

3、药物治疗

严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松、生脉饮等药物，这些药物通过收缩血管或调节激素水平提升血压。

4、中医调理

针灸百会、足三里等穴位可改善气血运行，服用生脉散、补中益气汤等方剂能健脾升阳，配合艾灸效果更佳。

建议定期监测血压变化，避免长时间空腹或暴饮暴食，体位变化时动作宜缓慢，症状持续需及时就医排查器质性疾病。