维生素E对淡化痘印可能有一定帮助，但效果因人而异。痘印的改善方法主要有局部护理、药物辅助、医美治疗、防晒修复。

1、局部护理：

维生素E可通过抗氧化作用减轻色素沉着，建议选择含维生素E的乳液或精华，配合轻柔按摩促进吸收。

2、药物辅助：

维A酸乳膏、氢醌乳膏、积雪苷霜等药物可调节表皮代谢，需在医生指导下使用，避免刺激皮肤。

3、医美治疗：

激光治疗、化学剥脱等方式能针对性分解色素，适用于顽固性痘印，需由专业医师评估操作。

4、防晒修复：

紫外线会加重色素沉积，日常需使用SPF30以上防晒霜，配合含烟酰胺的修复产品增强屏障功能。

痘印消退周期较长，建议避免挤压痘痘，保持规律作息，多摄入富含维生素C的蔬菜水果有助于皮肤修复。