高血压患者可以适量饮用淡茶，推荐绿茶、菊花茶、杜仲茶、山楂茶等低咖啡因茶类，避免浓茶或空腹饮用。

1、绿茶

绿茶含茶多酚有助于血管舒张，但需控制每日不超过3杯，避免影响铁吸收。

2、菊花茶

菊花含黄酮类物质可辅助降压，适合肝阳上亢型高血压，但体质虚寒者慎用。

3、杜仲茶

杜仲茶含松脂醇二葡萄糖苷具有温和降压作用，可搭配枸杞改善肾性高血压。

4、山楂茶

山楂含金丝桃苷能调节血脂血压，建议餐后饮用，胃酸过多者应减量。

饮茶同时需监测血压变化，合并心律失常或胃溃疡者应咨询医生，保持低盐饮食和规律运动更利于血压控制。