腰椎间盘突出患者腰下垫枕头可通过缓解压力、改善曲度、减轻疼痛、促进修复等方式辅助治疗，但需注意枕头高度与使用时长。

1、缓解压力

适当垫高腰部能分散椎间盘压力，减少神经根压迫，建议选择5-10厘米软枕，避免过高导致反弓。

2、改善曲度

枕头支撑可维持腰椎生理曲度，推荐仰卧时垫于腰骶部，侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位。

3、减轻疼痛

短期使用有助于缓解急性期肌肉痉挛，可配合热敷或药物镇痛，但持续疼痛需及时就医。

4、促进修复

夜间垫枕结合白天核心肌群锻炼，如臀桥、死虫式等，能增强脊柱稳定性。

建议选择记忆棉或乳胶材质枕头，每日垫枕不超过2小时，急性发作期需在医生指导下配合药物治疗与康复训练。