骨质疏松患者可遵医嘱服用碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，日常可适量食用牛奶、豆制品、芝麻酱、西蓝花等富含钙的食物。

一、药物

碳酸钙含钙量高但需胃酸参与吸收，适合餐后服用；柠檬酸钙对胃刺激小且吸收不受胃酸影响；乳酸钙溶解度较好但含钙量较低；葡萄糖酸钙适合胃肠功能较弱者。

二、食物

牛奶是钙的最佳膳食来源；豆制品含钙量高且富含植物蛋白；芝麻酱钙含量远超普通食材；西蓝花除钙质外还提供维生素K促进钙沉积。

钙剂需配合维生素D使用以促进吸收，建议定期监测血钙水平并避免与高草酸食物同服，长期补钙者应每年评估骨密度变化。