睡眠不足可能引起高血压，主要与自主神经紊乱、激素分泌失调、血管内皮损伤、慢性炎症反应等因素有关。

1、自主神经紊乱

长期睡眠不足会导致交感神经过度兴奋，引起心率增快和血管收缩。可通过规律作息、冥想放松等方式调节，避免咖啡因摄入。

2、激素分泌失调

睡眠缺乏影响皮质醇和醛固酮分泌，导致水钠潴留。建议保持黑暗睡眠环境，必要时遵医嘱使用褪黑素调节昼夜节律。

3、血管内皮损伤

睡眠障碍会导致血管内皮功能异常，与氧化应激有关。表现为晨起头晕、眼底动脉硬化，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

4、慢性炎症反应

长期失眠会激活炎症因子，加速动脉粥样硬化。常伴随C反应蛋白升高，需在医生指导下联合使用阿托伐他汀、厄贝沙坦等药物控制。

建议每日保证7小时优质睡眠，定期监测血压变化，避免睡前使用电子设备，高血压患者需遵医嘱规范用药并限制钠盐摄入。