脸上长粉刺痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染以及激素水平变化等因素有关，可通过日常清洁、外用药物、口服药物以及光疗等方式改善。

1、皮脂分泌过多

青春期或油性皮肤人群皮脂腺活跃，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建议使用温和洁面产品，避免过度清洁刺激皮肤。

2、毛囊角化异常

毛囊口角质堆积导致毛孔堵塞，可选用含果酸或水杨酸的护肤品帮助角质代谢，但敏感肌需谨慎使用。

3、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应形成红肿痘痘，医生可能开具克林霉素凝胶、过氧苯甲酰乳膏等抗菌外用药。

4、激素水平波动

经期或压力导致的雄激素升高会刺激皮脂分泌，顽固性痤疮可能需要口服螺内酯或短效避孕药等调节激素治疗。

日常注意低糖饮食，适量补充锌和维生素A，避免用手挤压痘痘，炎症明显时需及时就医评估。