自体脂肪移植术后一般需要1-3个月恢复，具体时间与移植部位、脂肪存活率及个人体质有关。

面部或小范围填充通常恢复较快，术后1-2周肿胀明显消退，1个月左右基本稳定。脂肪移植初期可能出现肿胀、淤青，属于正常现象，7-10天逐渐减轻。移植后3-4周脂肪细胞逐渐建立血运，存活率趋于稳定，此时轮廓效果初步显现。胸部或臀部等大范围填充恢复周期较长，完全稳定需2-3个月，期间需避免压迫或剧烈运动。术后1个月内避免高温环境、过度按摩或减肥，有助于提高脂肪存活率。恢复期间穿戴弹力衣可减少肿胀，促进塑形，建议持续使用4-6周。

术后保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素，避免吸烟饮酒。恢复期出现异常疼痛、发热或局部硬结持续增大，需及时联系医生评估。定期复查有助于监测脂肪存活情况，必要时可进行二次调整。