脂肪粒一般1-3个月可自行消失，具体时间与脂肪粒大小、皮肤代谢能力等因素有关。

较小的脂肪粒通常1-2个月会随着表皮角质层自然脱落而消退。这类脂肪粒多由皮脂腺分泌过剩或轻微毛囊角化异常导致，日常注意清洁、避免使用油腻护肤品可加速消退。部分人群因皮肤代谢较快，可能在3-4周内自行消退。中等大小的脂肪粒可能需要2-3个月逐渐吸收，常见于眼周等皮肤薄弱区域，与局部微循环较慢有关。避免揉搓刺激、适度热敷有助于改善。少数直径超过2毫米的脂肪粒可能持续3个月以上，若合并炎症或位于真皮层深层，吸收时间会延长。这类情况需观察是否伴随红肿、疼痛等异常表现。

建议保持患处清洁干燥，避免自行挑破导致感染。可选用温和的氨基酸洁面产品，减少化妆品使用频率。若脂肪粒持续超过4个月未消退，或出现增大、发红等症状，建议至皮肤科就诊处理。