脂肪填充太阳穴后一般3-5天可以洗头，具体时间需根据伤口恢复情况决定。

脂肪填充太阳穴后，早期伤口需要保持干燥以避免感染。术后1-2天内伤口尚未完全闭合，此时洗头可能导致水分渗入针眼，增加感染风险。术后3天左右，多数人伤口表面已形成保护性结痂，此时可用温水快速冲洗头发，避免揉搓填充区域。洗头时建议使用温和无刺激的洗发产品，水温控制在37℃以下，冲洗时间不超过5分钟。术后5天若伤口无红肿渗液，可恢复正常洗头频率，但仍需避免用力抓挠或高温烫染等刺激。

脂肪填充术后需保持填充部位清洁干燥，洗头后及时用无菌棉签吸干水分。术后1个月内避免蒸桑拿、游泳等长时间浸水活动，防止脂肪细胞受热或受压影响存活率。饮食上适当增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于促进伤口愈合。若洗头后出现填充区域肿胀加剧或疼痛，应及时联系手术医生评估处理。