自体脂肪填充泪沟恢复期一般需要7-30天，具体时间与脂肪存活率、个体体质、术后护理等因素相关。

术后1-7天为急性肿胀期，此时局部可能出现淤青、肿胀、轻微疼痛，属于正常现象。需保持填充部位清洁干燥，避免按压或热敷，可遵医嘱使用抗生素软膏预防感染。术后7-14天肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，此时应避免剧烈运动、高温环境及辛辣刺激性饮食。术后14-30天进入稳定期，大部分肿胀消退，脂肪存活量趋于稳定，可逐步恢复日常活动，但仍需避免外力撞击填充区域。部分求美者可能出现局部硬结或不平整，通常3-6个月后会自然软化。

建议术后1个月内避免揉搓面部、长时间低头或侧卧压迫填充部位，保持充足睡眠有助于组织修复。饮食上可增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进伤口愈合。若出现持续红肿、剧烈疼痛或异常分泌物，应及时联系主诊医生复查。