脂肪填充后消肿散瘀一般需要7-14天，具体时间与个体差异、填充部位及术后护理有关。

脂肪填充术后早期肿胀较明显，通常3-5天达到高峰，此时填充部位可能出现淤青、紧绷感。随着毛细血管修复和淋巴回流改善，5-7天后肿胀逐渐消退，淤青由紫红色转为青黄色。7-10天时大部分表皮淤血吸收，但深层组织可能仍有轻微肿胀。10-14天后基本恢复自然状态，仅少数人因体质特殊或填充量较大需更长时间。术后48小时内冷敷有助于收缩血管减少渗血，72小时后可改为热敷促进血液循环。避免剧烈运动、高温环境及压迫填充部位，保持充足睡眠有助于加速恢复。

建议术后穿戴弹力面罩或塑身衣辅助固定，避免揉搓填充区域。饮食上多摄入富含维生素C的蔬菜水果及优质蛋白，限制高盐食物以减少水肿。若14天后仍存在明显肿胀、疼痛或皮肤变色，需及时联系医生排除感染或血管栓塞等并发症。