跟骨骨折不锻炼可能导致关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松、创伤性关节炎等后果。康复锻炼有助于促进血液循环、防止粘连、恢复关节活动度及肌肉力量。

1、关节僵硬

长期制动使关节囊挛缩，滑液分泌减少，表现为踝关节活动受限。需在医生指导下逐步进行被动屈伸训练，配合热敷或超声波治疗。

2、肌肉萎缩

废用性肌萎缩通常在制动2周后出现，小腿三头肌最明显。建议早期进行等长收缩训练，后期过渡到抗阻运动，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等神经营养药物。

3、骨质疏松

局部应力刺激减少导致骨量丢失，骨折愈合延迟风险增加。需补充钙剂和维生素D，结合脉冲电磁场治疗，药物可选阿仑膦酸钠、唑来膦酸。

4、创伤性关节炎

关节面不平整及异常应力可能引发软骨退化，表现为负重疼痛。可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解症状，严重者需行关节融合术。

康复期应保持均衡饮食，适当增加奶制品和深海鱼类摄入，避免过早负重行走，定期复查评估骨折愈合情况。