若想促进身高增长，可以适量吃猕猴桃、苹果、香蕉、柑橘等水果，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙、维生素D3、赖氨酸、重组人生长激素等药物。

一、食物

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和钙，有助于促进胶原蛋白合成和骨骼健康。

2、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进营养吸收和骨骼生长发育。

3、香蕉

香蕉含有钾元素，有助于维持电解质平衡和肌肉功能，促进身高增长。

4、柑橘

柑橘类水果富含维生素C和钙，有助于骨骼生长和发育。

二、药物

1、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是补钙常用药物，有助于促进骨骼健康发育。

2、维生素D3

维生素D3能帮助钙的吸收和利用，对骨骼生长发育很重要。

3、赖氨酸

赖氨酸是人体必需氨基酸，能够促进生长激素分泌和骨骼生长。

4、重组人生长激素

重组人生长激素用于治疗生长激素缺乏症，能促进骨骼生长和身高增长。

建议在医生指导下制定合理的饮食计划，注意营养均衡摄入，适当进行体育锻炼，促进健康生长发育。