打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部狭窄、阻塞性睡眠呼吸暂停等原因引起，可通过调整生活习惯、佩戴口腔矫治器、手术等方式治疗。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致振动，建议控制体重并通过侧卧睡姿减少舌根后坠，无须特殊药物干预。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根易后坠阻塞上呼吸道，改变为侧卧位或使用体位干预枕可改善，日常避免睡前饮酒。

3、鼻咽部狭窄

可能与鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等因素有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸，可选用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定片等药物缓解。

4、阻塞性睡眠呼吸暂停

常与扁桃体肥大、下颌后缩相关，表现夜间呼吸暂停、白天嗜睡，需持续气道正压通气治疗或腭咽成形术。

日常保持规律作息和适度运动，避免睡前摄入镇静类药物，若伴日间疲倦或血压升高应及时就医评估。