怀孕期间一只耳朵嗡嗡响可能由激素变化、耳内压异常、贫血、妊娠高血压等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、监测血压等方式缓解。

1、激素变化：

孕期雌激素水平升高可能导致耳蜗血液循环异常，引起耳鸣。建议减少咖啡因摄入，保证充足睡眠，必要时遵医嘱服用铁剂（如琥珀酸亚铁）、维生素B12、叶酸等。

2、耳内压异常：

孕晚期体液潴留可能导致咽鼓管功能障碍，表现为耳闷和耳鸣。可通过咀嚼口香糖、打哈欠等动作调节耳压，避免用力擤鼻。

3、缺铁性贫血：

孕妇对铁需求增加，贫血可能导致内耳缺氧性耳鸣。症状常伴头晕乏力，需检测血常规。可遵医嘱补充右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、葡萄糖酸亚铁等。

4、妊娠高血压：

血压升高可能引起内耳微循环障碍，常伴头痛视力模糊。需要定期监测血压，医生可能开具拉贝洛尔、甲基多巴、硝苯地平等降压药。

孕期耳鸣大多属于生理性改变，建议左侧卧位改善循环，补充富含铁质的动物肝脏和深色蔬菜，避免长时间暴露在噪音环境中。