治疗打鼾可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔清洗、口腔矫治器等方式干预。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻炎、下颌后缩等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免使用过高枕头，枕头高度以一拳为宜。

2、控制体重

超重者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食管理和有氧运动减重。

3、鼻腔清洗

生理盐水冲洗鼻腔能缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的黏膜水肿，降低气流阻力。

4、口腔矫治器

下颌前移矫治器适用于轻度下颌后缩患者，需经口腔科医生评估定制。

重度打鼾伴呼吸暂停时需及时就诊，睡眠监测可明确是否合并阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。