哺乳期可适量吃鲫鱼、猪蹄、木瓜、黑芝麻等食物帮助增加泌乳量，也可遵医嘱服用通乳颗粒、生乳片、王不留行片、路路通片等药物促进乳汁分泌。

一、食物

1. 鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种氨基酸，可与豆腐炖汤促进乳汁合成，建议每周食用2-3次。

2. 猪蹄

猪蹄含丰富胶原蛋白，搭配花生煲汤有助于乳腺通畅，但高血脂产妇需控制摄入量。

3. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素能促进蛋白质吸收，与红枣同煮可提升催乳效果，建议选择熟透的木瓜。

4. 黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，磨粉后加入粥中可改善乳汁质量，每日摄入量不超过30克。

二、药物

1. 通乳颗粒

中成药含黄芪、当归等成分，适用于气血不足型缺乳，需中医辨证后使用。

2. 生乳片

含王不留行、穿山甲等药材，对乳腺管堵塞引起的乳少有改善作用。

3. 王不留行片

具有活血通经功效，适用于产后乳汁不畅，服药期间需观察有无过敏反应。

4. 路路通片

含路路通、当归等成分，可改善产后气血瘀滞型缺乳，脾胃虚弱者慎用。

哺乳期应保证每日饮水2000毫升以上，避免摄入薄荷、韭菜等回奶食物，必要时可在产科医生指导下联合穴位按摩刺激泌乳。