女性月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期不适，但对芒果过敏或胃肠功能较弱者需谨慎。

一、维生素补充

芒果含丰富维生素C，可促进铁吸收，帮助改善经期贫血症状，建议每日食用不超过200克。

二、膳食纤维调节

芒果中的膳食纤维有助于维持肠道蠕动，缓解经期便秘问题，但腹泻期间应减少摄入。

三、温热属性

芒果性温，体质偏热者过量食用可能加重经期燥热感，建议搭配苹果等平性水果食用。

四、过敏风险

芒果含果酸和漆酚类物质，易过敏人群可能出现口唇肿胀等反应，初次食用建议少量尝试。

经期饮食需注意营养均衡，可配合菠菜、牛肉等高铁食物，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动。