宫缩是子宫肌肉节律性收缩的现象，主要表现为下腹紧缩感、腰背酸痛、腹部发硬，妊娠期宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩。

1、假性宫缩

妊娠中晚期出现的无规律收缩，表现为腹部短暂发紧无痛感，多由胎儿活动、膀胱充盈或体位改变诱发，无须特殊处理。

2、真性宫缩

临产标志性宫缩，表现为规律性疼痛逐渐增强，每次持续30-60秒，间隔时间逐渐缩短，伴随宫颈管消失和宫口扩张。

3、早产宫缩

妊娠28-37周出现的规律宫缩，每小时超过4次需警惕，可能合并阴道流血或破水，需立即就医抑制宫缩。

4、产后宫缩

分娩后子宫复旧的生理性收缩，表现为阵发性下腹痛，哺乳时加重，通常持续2-3天，有助于恶露排出。

建议孕期记录宫缩频率，出现规律疼痛、阴道流液或出血时及时就诊，避免剧烈运动诱发异常宫缩。