正常人的指甲应呈现粉红色、表面光滑、边缘整齐、质地坚韧且无明显纵脊或横沟。健康的指甲状态主要有甲板厚度均匀、甲半月清晰可见、无点状凹陷、无颜色异常。

1、颜色

健康指甲呈淡粉色，甲床毛细血管丰富使颜色均匀，若出现发白、发黄或黑褐色需警惕贫血、真菌感染或代谢性疾病。

2、形状

指甲边缘应平行于指端呈自然弧线，无匙状甲或杵状甲改变，异常隆起或凹陷可能与心肺疾病、缺铁性贫血相关。

3、质地

正常指甲有一定弹性不易折断，分层、脆裂常见于频繁美甲、甲状腺功能异常或维生素缺乏。

4、生长

手指甲平均每月增长3毫米，脚趾甲生长速度减半，生长停滞可能提示营养不良或外周循环障碍。

日常应避免过度修剪甲周皮肤，接触化学物品时佩戴手套，均衡摄取含蛋白质、锌元素及维生素B族的食物有助于维持指甲健康。