孕妇可以适量吃鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、鸭肉等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、维生素B12片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鸡肉

鸡肉富含优质蛋白和B族维生素，有助于胎儿生长发育，建议选择去皮鸡胸肉以减少脂肪摄入。

2. 鱼肉

深海鱼类如三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA，可促进胎儿神经系统发育，注意避免汞含量高的鱼类。

3. 瘦牛肉

瘦牛肉是铁和锌的良好来源，能预防孕妇贫血，建议炖煮或清蒸方式烹调。

4. 鸭肉

鸭肉含铁量较高且易吸收，适合孕中晚期食用，宜搭配蔬菜水果促进铁吸收。

二、药物

1. 硫酸亚铁片

用于治疗孕期缺铁性贫血，可能引起胃肠不适，需随餐服用避免刺激。

2. 琥珀酸亚铁口服液

适用于铁剂不耐受的孕妇，吸收率较高但可能使牙齿暂时染色。

3. 维生素B12片

配合铁剂使用可改善贫血，适用于素食或消化吸收功能障碍的孕妇。

孕期饮食应保证食材新鲜卫生，肉类需彻底煮熟，避免生食或半生不熟制品，定期产检监测营养状况。