月经没来胸痛可能与激素水平波动、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1. 激素波动：

月经周期中雌激素和孕激素变化可能导致乳房胀痛，通常无须特殊治疗，可通过热敷、减少咖啡因摄入缓解症状。

2. 精神压力：

长期焦虑紧张可能干扰下丘脑功能，引起月经推迟伴乳腺敏感，建议通过冥想、规律作息进行调节。

3. 多囊卵巢：

雄激素过高可能抑制排卵导致闭经，伴随痤疮、多毛等症状，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯等药物调节激素。

4. 泌乳素异常：

垂体瘤或药物因素导致泌乳素升高可引起乳房触痛，需通过溴隐亭等药物控制泌乳素水平，必要时进行垂体MRI检查。

建议记录月经周期变化情况，适量食用豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，若症状持续超过三个月应及时就诊妇科或内分泌科。