孕妇鼻塞流鼻涕可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、适当饮水等方式缓解，通常由激素变化、感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用温热的生理盐水冲洗鼻腔可减少黏膜水肿，适合激素变化或感冒引起的鼻塞，无须药物干预。

2、蒸汽吸入

吸入热水蒸气能湿润鼻腔缓解充血，对感冒早期症状有效，每日重复进行2-3次，避免烫伤。

3、抬高睡姿

睡眠时垫高头部有助于减少鼻腔静脉淤血，改善激素导致的妊娠期鼻炎症状。

4、适当饮水

保持充足水分摄入可稀释鼻腔分泌物，缓解感冒或过敏引发的流涕，建议每天饮用温水超过2000毫升。

若症状持续超过一周或伴随发热头痛，建议产科与耳鼻喉科联合诊疗，避免自行使用减充血剂等药物。