脖子两侧大脖筋疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、理疗、抗感染治疗等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间低头或颈部保持固定姿势可能导致肌肉紧张酸痛，建议调整姿势并进行颈部轻柔拉伸运动。

2、落枕：

睡眠姿势不当致使胸锁乳突肌痉挛，可尝试热敷缓解疼痛，必要时使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗片。

3、颈椎病：

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬伴上肢麻木，可使用塞来昔布胶囊联合颈椎牵引治疗。

4、淋巴结炎：

多与咽喉感染、口腔炎症相关，常伴压痛性包块，需针对原发病使用阿莫西林胶囊等抗生素治疗。

持续疼痛超过3天或伴随发热、上肢无力等症状时应及时就诊，日常注意避免颈部受凉并保持适度活动。