脚肿消肿止痛可通过抬高患肢、冷敷热敷交替、药物治疗、加压包扎等方式处理。脚肿通常由运动损伤、静脉回流受阻、痛风性关节炎、心力衰竭等原因引起。

1、抬高患肢

平卧时将下肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20分钟，每日重复进行3-4次。

2、冷敷热敷

急性期48小时内用冰袋冷敷10分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环，冷热交替需间隔1小时。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片可缓解疼痛，利尿剂如呋塞米片适用于心源性水肿，需在医生指导下使用。

4、加压包扎

使用弹性绷带从足部向小腿螺旋缠绕，压力需均匀适中，松紧以能插入一指为宜，夜间睡觉时解除包扎。

避免长时间站立行走，控制每日钠盐摄入不超过5克，若肿胀持续超过3天或伴随呼吸困难需及时就医排查病因。