膝盖疼可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼通常由运动损伤、骨关节炎、韧带撕裂、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷

运动后急性疼痛可冰敷15分钟缓解肿胀，慢性劳损可用热毛巾敷20分钟促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖可营养软骨，严重疼痛可短期使用曲马多。须在医生指导下服用。

3、物理治疗

超声、冲击波等理疗可改善局部血供，膝关节牵引能减轻压力，肌力训练可增强关节稳定性。

4、手术治疗

半月板损伤需关节镜修复，重度骨关节炎需人工关节置换，术后需严格康复锻炼。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼等伤膝运动，注意膝关节保暖，均衡补充钙质和维生素D。