月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、排查疾病等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、营养不良、子宫病变、卵巢功能减退等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁和蛋白质的食物如动物肝脏、瘦肉，避免生冷寒凉食物，适量补充红糖姜茶等温经散寒的饮品。

2、改善生活习惯

规律作息避免熬夜，适度运动促进血液循环，减少精神压力，避免过度节食减肥导致营养不良。

3、药物治疗

内分泌失调可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、益母草颗粒等药物调节激素水平。

4、排查疾病

可能与子宫内膜粘连、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为周期紊乱、痛经等症状，需完善超声和激素检查。

建议记录月经周期变化，若持续3个月以上月经量明显减少或伴随严重不适，应及时就诊妇科检查。