春季养肝可以适量吃菠菜、枸杞、西兰花、山楂等食物，也可以遵医嘱吃护肝片、水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片等药物。建议根据个人体质和医生建议选择合适食材及药物，避免过量或不当搭配。
菠菜富含叶绿素和铁元素，有助于促进肝脏排毒功能，但草酸含量较高，建议焯水后食用。
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，对肝细胞修复有辅助作用，可直接泡水或加入粥品。
西兰花含硫化物和萝卜硫素，能增强肝脏解毒酶活性，清炒或白灼保留营养更佳。
山楂含有机酸和黄酮类物质，可促进胆汁分泌，适合制成山楂水或入菜调味。
护肝片含五味子等成分，适用于化学性肝损伤辅助治疗，须医生评估后使用。
水飞蓟素具有抗氧化作用，可改善酒精性肝病症状，肝功能异常者需监测使用。
该药可降低转氨酶水平，用于慢性肝炎辅助治疗，需警惕伪醛固酮症等副作用。
谷胱甘肽参与肝脏解毒代谢，适用于药物性肝损伤，过敏体质者慎用。
春季养肝应避免高脂饮食和过度劳累，结合适度运动如八段锦，如有肝功能异常需及时就医评估。
