骨质疏松的症状主要有腰背疼痛、身高缩短驼背、易发生骨折、关节僵硬、牙齿松动、活动能力下降。

1、腰背疼痛

骨质疏松早期常见症状表现为持续性腰背部钝痛，在久坐或长时间站立后加重，可能与椎体微骨折或肌肉代偿性紧张有关。

2、身高缩短

椎体压缩性骨折可导致身高逐渐降低超过3厘米，伴随驼背畸形，典型表现为"老年性圆背"，提示中晚期骨质疏松。

3、易发骨折

轻微外力即可引发脆性骨折，常见部位为椎体、髋部和腕部桡骨远端，骨折风险随骨密度降低而显著增加。

4、关节僵硬

骨质疏松可能合并骨关节炎，晨起时关节僵硬感明显，活动受限，与关节周围骨质流失及软骨退化相关。

5、牙齿松动

颌骨骨量减少导致牙槽骨吸收，表现为牙齿移位、牙缝增宽或义齿固位困难，口腔科检查可能发现骨密度异常。

6、活动受限

因疼痛和骨折风险导致步行速度减慢、平衡能力下降，严重者可出现肌少症，形成骨质疏松-肌少症综合征。

建议定期进行骨密度检测，日常保证钙质和维生素D摄入，选择太极拳等负重运动，避免吸烟酗酒等危险因素。