后背凉可能由环境因素、气血不足、神经功能障碍、自主神经失调等原因引起，可通过保暖措施、中药调理、物理治疗、神经调节等方式缓解。

1、环境因素

长期处于低温环境或穿着单薄导致背部受寒，建议增添衣物并使用暖贴局部保暖，避免空调冷风直吹。

2、气血不足

中医认为阳气虚弱可能引起怕冷症状，可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸、十全大补汤等温补类药物。

3、神经功能障碍

可能与颈椎病压迫神经或周围神经炎有关，常伴肢体麻木，可进行红外线理疗并配合甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。

4、自主神经失调

焦虑或更年期易引发体温调节异常，表现为阵发性发冷，可通过谷维素调节植物神经功能。

日常可适当食用羊肉、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷饮食，坚持快走或八段锦等轻度运动改善循环。