女生生理期一般是可以吃虾的，有助于补充蛋白质和矿物质。

虾含有丰富的优质蛋白，能够帮助维持生理期女性的体力。虾肉中的铁元素含量较高，对于经期失血导致的铁流失有一定补充作用。虾还含有锌元素，有助于缓解经期可能出现的免疫力下降问题。虾中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能减轻经期不适感。需要注意的是，对海鲜过敏的女性应避免食用虾。

生理期饮食应注意营养均衡，除虾外还可适量食用瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。避免生冷刺激性食物，适当增加温补性食材。保持充足休息，避免剧烈运动。如经期出现严重不适或异常症状，建议及时就医检查。