膝盖外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、膝关节滑膜炎、痛风性关节炎引起，通常与运动损伤、慢性劳损、炎症反应、代谢异常等因素有关。

1、生理性因素

运动过度可能导致髂胫束摩擦综合征，表现为跑步后膝盖外侧灼痛，建议调整运动强度并配合冰敷缓解。长期保持跪姿等错误姿势会引发局部软组织劳损，应避免重复受压动作并穿戴护膝。

2、创伤性因素

外侧半月板撕裂多与运动扭伤有关，常伴关节弹响和卡顿感，需通过磁共振确诊，可使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物。急性挫伤后可能发生股二头肌肌腱炎，需制动休息并外敷氟比洛芬凝胶贴膏。

3、炎性疾病

膝关节滑膜炎与免疫异常相关，典型症状为关节肿胀和晨僵，可关节腔注射复方倍他米松注射液。类风湿关节炎可能累及膝关节外侧，需长期服用甲氨蝶呤片配合物理治疗。

4、代谢性疾病

痛风发作时尿酸盐结晶沉积在外侧副韧带，夜间突发剧痛伴红肿，需服用秋水仙碱片控制急性症状。假性痛风由焦磷酸钙沉积引起，关节X线可见特征性钙化影。

建议避免爬山、深蹲等加重膝盖负担的运动，体重超标者需控制饮食减轻关节压力，发作期可短期使用拐杖辅助行走。