例假颜色黑红可能由经血氧化、子宫收缩不良、子宫内膜炎、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、经血氧化：

经血在宫腔滞留时间较长时，血红蛋白氧化会导致颜色变深呈黑红色，属于正常生理现象。建议避免久坐，适当活动促进经血排出。

2、子宫收缩不良：

子宫肌层收缩力减弱会导致经血排出不畅，可表现为暗红色血块。热敷下腹部或饮用红糖姜茶有助于改善宫缩。

3、子宫内膜炎：

子宫内膜感染可能与细菌逆行感染、宫腔操作等因素有关，常伴有下腹坠痛、发热等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星、头孢克肟等药物。

4、内分泌失调：

黄体功能不足或多囊卵巢综合征可能导致孕激素分泌异常，表现为经血色泽异常。建议检查性激素六项，必要时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。

月经期间注意腹部保暖，避免剧烈运动，保持外阴清洁，若伴随严重腹痛或经期延长需及时妇科就诊。