月经期间感到寒冷可能由激素波动、血液循环不足、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过保暖调节、改善饮食、定期运动、补充铁剂等方式缓解。

1、激素波动

月经期体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响体温调节中枢导致怕冷。建议使用暖水袋热敷腹部，避免生冷饮食。

2、血液循环不足

经期前列腺素分泌增加容易引起血管收缩，导致四肢末端供血不足。可通过泡脚、穿袜等方式促进足部血液循环。

3、贫血

月经量过多可能引发缺铁性贫血，血红蛋白减少会降低机体产热能力。需要适当补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，严重时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊等。

4、甲状腺功能减退

甲减患者基础代谢率降低可能加重经期畏寒，通常伴随乏力、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物。

经期应注意保持腰腹部保暖，每日饮用姜枣茶等温补饮品，避免剧烈运动加重身体消耗。若寒冷症状持续加重或伴随严重头晕，建议及时妇科就诊。