右脚脚后跟上一寸疼痛多由跟腱炎、劳损等原因引起，可通过休息、理疗、用药及康复训练缓解。

1、过度劳损

长期跑步或跳跃导致跟腱微损伤，表现为局部酸痛。需减少活动量，进行冰敷处理，避免剧烈运动加重损伤。

2、鞋履不当

鞋底过硬或缺乏支撑摩擦跟腱，引发无菌性炎症。建议更换软底运动鞋，使用足跟垫减轻局部压力，改善行走姿势。

3、跟腱炎

可能与慢性磨损、受凉等因素有关，通常表现为晨起僵硬、按压痛等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物。

4、跟腱断裂

可能与剧烈发力、退行性变等因素有关，通常表现为突发剧痛、无法踮脚等症状。须立即就医，必要时行跟腱缝合术。

日常注意选择合适鞋履，运动前充分热身，出现持续疼痛应及时就医，在医生指导下进行规范治疗与康复训练。