经期及经前长痘多由激素波动引起，主要与黄体期变化、皮脂分泌增多、毛囊角化异常、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、激素波动

黄体期孕激素升高刺激皮脂腺，建议清淡饮食，保持面部清洁，避免熬夜以调节内分泌。

2、油脂过多

雄激素相对活跃导致出油堵塞毛孔，可使用含水杨酸护肤品，严重时遵医嘱外用维A酸乳膏。

3、角质堆积

毛囊口角化异常阻碍油脂排出，需温和去角质，配合医生指导使用阿达帕林凝胶或过氧苯甲酰。

4、病理因素

多囊卵巢综合征可致顽固痘痘伴月经稀发，需就医检查，可能需用短效避孕药或螺内酯治疗。

日常注意低糖低脂饮食，规律作息，选择温和洁面产品，若症状持续加重请及时前往皮肤科就诊。