L5和S1椎间盘突出可引起腰痛、下肢放射痛、麻木及肌力下降，主要与退行性变、劳损积累、急性外伤、椎管狭窄等因素有关。

1、退行性变

随年龄增长椎间盘水分流失弹性降低，易发生突出，需卧床休息并佩戴腰围保护。

2、劳损积累

长期弯腰负重导致纤维环破裂，应纠正姿势避免久坐，配合热敷缓解局部肌肉紧张。

3、急性外伤

暴力扭转或跌倒诱发髓核挤出，常伴剧烈疼痛和活动受限，须遵医嘱使用消炎镇痛药。

4、椎管狭窄

骨质增生压迫神经根导致间歇性跛行，若保守治疗无效可考虑微创消融或开放减压术。

日常注意腰部保暖，睡硬板床，进行适度核心肌群锻炼，避免提重物及剧烈运动。