神经根性颈椎病可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方案需结合病情严重程度制定。

1.生活干预

纠正不良姿势，避免长时间低头，选择合适枕头，适度进行颈部肌肉锻炼以减轻神经压迫。

2.物理治疗

采用颈椎牵引、红外线照射、中频电疗等方法，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和神经根水肿。

3.药物治疗

遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺、乙哌立松等药物，发挥抗炎镇痛、营养神经及松弛肌肉的作用。

4.手术治疗

对于保守治疗无效者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术，直接解除神经根压迫。

日常注意颈部保暖，避免受凉，坚持适量运动如游泳或瑜伽，定期复查以监测病情变化。