肩周炎多数情况在疼痛缓解期是可以游泳的，主要影响因素有疾病分期、水温条件、动作幅度、个人体质。

1、疾病分期

急性疼痛期须禁止游泳，缓解期可适度进行，冻结期需避免大幅度划水动作。

2、水温条件

冷水刺激会加重肌肉痉挛，须选择恒温泳池，避免受凉导致肩部血液循环变差。

3、动作幅度

自由泳和蝶泳对肩关节要求高，建议采用蛙泳，控制手臂上举角度防止损伤。

4、个人体质

体能较弱者易因疲劳导致姿势变形，需量力而行，出现疼痛加剧应立即停止。

日常注意肩部保暖，配合热敷与轻柔拉伸运动，饮食多摄入富含胶原蛋白食物。