骨折后勾脚练习每次通常持续5至10分钟，具体时长受骨折愈合阶段、疼痛耐受程度、肿胀消退情况及肌肉力量恢复等多种因素影响。

1、急性期

此阶段肿胀明显，勾脚动作需轻柔，主要目的是促进血液回流，防止血栓形成，避免过度活动导致疼痛加剧。

2、恢复期

随着骨痂生长，可逐渐增加勾脚幅度和时间，有助于缓解关节僵硬，改善踝关节活动度，促进下肢功能恢复。

3、巩固期

骨折基本愈合后，应延长练习时间并增加阻力，旨在增强小腿肌肉力量，预防肌肉萎缩，提升行走稳定性。

4、个体差

不同患者体质与伤情各异，练习时长须遵医嘱调整，切勿盲目追求时长，以免引发二次损伤或延缓愈合进程。

建议日常保持患肢抬高以利于消肿，配合均衡饮食摄入优质蛋白和钙质，并在专业康复师指导下循序渐进进行功能锻炼。