婴儿睡觉老是惊醒多由生理性因素引起，主要有环境不适、饥饿口渴、缺乏维生素D、神经系统发育不完善等原因。

1、环境不适

室温过高或过低、噪音干扰可导致惊醒，家长需调节室内温湿度，保持安静舒适的睡眠环境。

2、饥饿口渴

喂养不足引起低血糖或口渴会导致哭闹惊醒，家长需按需哺乳或适量喂水，确保婴儿营养摄入充足。

3、缺乏维生素D

该情况可能与日照不足、生长过快等因素有关，通常表现为多汗、枕秃等症状，需遵医嘱补充维生素D制剂。

4、神经系统发育

该情况可能与大脑皮层兴奋性高、神经髓鞘未完全形成等因素有关，通常表现为易受惊吓、肢体抖动等症状，随月龄增长可自愈。

家长日常应注意规律作息，睡前避免过度逗弄，营造温馨睡眠氛围，若症状持续加重建议及时就医排查疾病。